HIPERTENSÃO ARTERIAL: Vida saudável trata e previne a doença

A hipertensão arterial acontece quando a pressão para o bombeamento do sangue ultrapassa os limites médios e passa a exigir do coração maior esforço neste bombeamento. Também conhecida pressão alta, ela prejudica o coração, os rins, os olhos e o cérebro. O cardiologista do Hospital Universitário de Brasília, Gustavo Gir, explica que a doença tem grande influencia genética. Por isso, quem tem a hipertensão no histórico familiar precisa ter cuidado redobrado.

“Isso não quer dizer, necessariamente, que esta pessoa vai desenvolver a pressão alta. Porque de repente ela tem hábitos de vida que são muito saudáveis: pratica atividade física, tem uma dieta adequada, não é obeso. Ou seja, tem um bom padrão de vida. E isso pode evitar que essa pessoa desenvolva pressão alta mesmo tendo um histórico familiar bastante propício ou que ela venha a desenvolver numa fase bem mais tardia do que ocorre na família dela”.

No SUS, pacientes com hipertensão são diagnosticados e tratados com medicamentos. Em alguns casos eles precisam ser acompanhados periodicamente. Mas, independente do caso, a alimentação saudável precisa obrigatoriamente ser adotada, como esclarece o cardiologista Gustavo Gir.

“Hábitos de vida saudáveis inclui uma dieta com restrição ao sal e nossa cultura é muito forte no uso do sal. Isso tem que, de fato, ser evitado e combatido. A prática regular de atividade física não precisa ser intensa, mas 30 minutos de caminhada, pelo menos cinco vezes por semana é custo efetivo, é barato, todos podem fazer”.

Além de não abusar do sal e praticar exercícios, como disse o cardiologista, outras dicas para evitar a pressão alta é evitar alimentos gordurosos, não fumar, aproveitar momentos de lazer, moderar o consumo de álcool, controlar o diabetes e evitar o estresse. Como prevenção, também é bom medir a pressão arterial ao menos duas vezes por ano.

Reportagem, Erika Braz

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